Kalsofit

Tentang Aplikasi

Kalsofit hadir untuk membantu kamu menghitung kesehatan dengan cara yang sederhana. dimulai dengan menentukan apa yang ingin dicapai dengan kalkulator sehat ( Kalsofit ). Misalnya, apakah ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kondisi fisik, atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan? Setelah sudah menentukan tujuan kamu, kamu dapat memikirkan strategi yang akan kamu gunakan untuk mencapainya. Beberapa contoh strategi yang dapat kamu pertimbangkan adalah:

Makanan

Mengatur asupan makanan dengan lebih baik, dengan memfokuskan pada makanan yang kaya akan nutrisi dan mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat

Olahraga

Melakukan olahraga secara teratur, dengan mencari aktivitas fisik yang menyenangkan dan sesuai dengan kondisi tubuh anda

Pola Tidur

Mengatur pola tidur dengan lebih baik, dengan mencoba untuk tidur selama 7-9 jam per malam dan menjaga kebiasaan tidur yang teratur

Air Minum

Meningkatkan asupan air putih, dengan mencoba untuk minum 8-10 gelas air per hari

Setelah kamu menentukan strategi yang akan kamu gunakan untuk langkah kedepan, kamu dapat membuat rencana aksi yang terperinci agar dapat tercapai dengan akurat. Rencana aksi ini bisa meliputi langkah-langkah seperti membuat daftar belanja makanan sehat, menyusun jadwal olahraga yang teratur, atau mencatat asupan makanan kamu setiap hari. Dengan cara ini, kamu dapat mengikuti progressnya dan membuat perubahan jika diperlukan untuk mencapai tujuan strategi kamu dikemudian.